下午19：00火車北站集合，乘坐20:45高原豪華高速空調(diào)列車T22（或T23）次前往拉薩，途經(jīng)廣漢、綿陽、江油、廣元。

*送團：下午7點在火車北站廣場集合，請按照出團通知書上約定的時間到達火車北站，送團導(dǎo)游會給予火車票（注：火車票為實名制，請帶好身份證原件）和講解具體注意事項，請準時到達。
*交通：乘坐空調(diào)含氧高原列車,從成都出發(fā),經(jīng)廣元至寶雞,海拔情況500米—1000米          
*注意事項：由于火車上的餐自理，請注意用餐衛(wèi)生，以免身體不適！火車開車時間為晚上，請保證充足的睡眠，準備好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅。

列車經(jīng)過蘭州，西寧等旅游城市，開始駛?cè)胛鲗幹粮駹柲镜囟?，夜晚，列車正式進入青藏高原，在火車中，這里配備了幾乎與飛機一樣的高原供氧系統(tǒng)使空氣中氧氣濃度始終保持在人體舒適水平，白天動態(tài)觀賞自然景觀也成為了這次旅游獨特的游覽方式，您還可以選擇絕美罕見的景觀進行拍照留念。

*交通：從寶雞至西寧，海拔有所增加，海拔情況1000米—2500米                                   
*注意事項：列車上第二天，海拔有所增加，由于火車上不含餐，請注意用餐衛(wèi)生，以免身體不適！在欣賞美景的同時，請保證良好的睡眠。

伴隨著日出日落，列車進入青藏高原，沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路美麗的風(fēng)光，列車繼續(xù)前行，下午14:20列車抵達朝圣者的天堂、心中的凈土、“日光城”——【拉薩】。后接站師傅送往酒店，游客們?nèi)胱【频曜龈咴m應(yīng)性休息，神奇夢幻的西藏高原之旅已經(jīng)開始。

*交通：格爾木經(jīng)那曲到達拉薩，拉薩火車站至拉薩市區(qū)30KM,車程約30分鐘，柏油路面。
*注意事項：此日對于初次進藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量相對較低，多數(shù)客人會出現(xiàn)正常的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不做劇烈運動，不沐浴，請自備常備藥品。

上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱的★布達拉宮(時間約1個小時，門票200元/人，)它始建于公元七世紀，共13層約119米高，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達拉宮珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)。下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地★大昭寺(時間約50分鐘，門票85元/人），大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元7世紀中葉，距今已有1300多年的歷史，屬國家重點文物保護單位。

*當日交通：市內(nèi)城市交通，當天用車時間較少，約1小時。路面情況好，均為柏油路面    
*主要景點：因文物保護考慮，布宮參觀時間嚴格限制在1小時內(nèi)；大昭寺游覽約50分鐘    
*其它景點：布宮廣場（拍攝布宮的最佳位置）及廣場上的西藏和平解放紀念碑、八角街    
*注意事項：布宮門票為實名制，需憑本人身份證進入，請帶好身份證等有效證件。如果沒有不適，晚上可上街體驗拉薩夜景。晚間時間較為充足。此日白天戶外停留時間較長，請準備太陽帽或遮陽傘，墨鏡，防曬霜及飲用水。
*重要提醒：旺季布達拉宮參觀時間由布宮管委會統(tǒng)一安排，行程需根據(jù)布宮門票時間做相應(yīng)調(diào)整。

早上驅(qū)車去藏北草原，途中還可以遠觀羊八井地?zé)釃娙?、地?zé)犭娬?時間約20分鐘)，下午前往那曲地區(qū)的西藏第一大圣湖--★納木措(時間約1個小時，海拔4700M，門票120元/人)，湖畔遙望，水天一色、碧空藍湖渾然一體，頓足湖旁，沉靜在大自然造化的圣湖前，身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震懾并滌蕩著你的靈魂。連綿不斷的念青唐古拉雪山，一望無垠的藏北草原，迎風(fēng)飄揚的五彩經(jīng)幡，嫵媚動人的納木措構(gòu)成了這令人震撼的美麗。沿途還可觀賞海拔7117米的念青唐古拉山脈主峰，下午返回拉薩，晚餐后回酒店休息。

*當日交通：往返500KM,路況較好,均為柏油路面,有一段盤山道，車程時間雙程約8個小時。                 
*主要景點：納木措游覽時間為1小時左右，由于此景點海拔較高，故停留時間不宜過長。   
*其它景點：沿途藏北草原，羊八井地?zé)釡厝?，念青唐古拉雪山山脈，那根拉山口                          
*注意事項：那根拉山口照相時請注意，把當?shù)夭刈迦说年笈Ｑ蛘者M去可能要找你收錢；為避免不愉快，納木措騎牦牛或騎馬時可先講好價格再騎。由于高原晝夜溫差比較大，請帶好御寒衣物。因當?shù)赜貌蜅l件較相對較差，若不習(xí)慣，自己可先行準備一些食品。當天車上時間比較長，較為辛苦，需要早起。藏北地區(qū)海拔比較高，請帶好厚外套，擦好防曬霜，帶上墨鏡，帽子。

早餐后根據(jù)航班時間送飛機，神秘的西藏之旅愉快結(jié)束(早)。

臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。